Tuorein iHerb tilaus ja kokemuksia DHL Express- International toimitustavasta

Tällä hetkellä edullisin toimitustapa iHerbiltä tilattaessa on Airmail ja tämän toimitustapa edellyttää, että tilaus saa painaa maksimissaan 1,8 kg. Oman tuoreimman tilaukseni kokonaispaino oli tällä kertaa 2,17 kg ja tämän vuoksi päädyin nyt testaamaan DHL Express- International toimitustavan.

Tähän postaukseen tulen päivittämään tilausprosessin vaihe vaiheelta, joten täältä saat (tällä hetkellä) tuoreimmat tiedot siitä miten prosessi etenee käytettäessä kyseistä toimitustapaa. Olen kirjoittanut blogiini myös ohjeet siitä miten tullausprosessi hoidetaan Tullin Nettituontipalvelussa ja tulen päivittämään sen vielä kuvalliseksi versioksi, jotta se antaisi vieläkin enemmän arvoa ja selkeyttä niille, jotka tullauksen kanssa tarvitsevat apua.

Tämä on kuitenkin vain tarina yhdestä tilauksesta, joten tilauksen toimitusaika on vain suuntaa antava. Toimitusaika saattaa vaihdella ajankohdasta riippuen, eikä DHL pysty takaamaan, että kaikki tilaukset olisivat perillä esimerkiksi viidessä päivässä.

Tilauksen sisältö:

Now Foods, B-50, 250 Tablets
0,65lbs (0,29 kg)

Nordic Naturals, Arctic Cod Liver Oil, 8 fl oz (237ml)
0,9 lbs (0,41 kg)

NutriBiotic, Ascorbic Acid, Crystalline Powder, 16 oz (454 g)
1,15 lbs (0,52 kg)

Now Foods, Full Spectrum Minerals, 250 Tablets
1,55 lbs (0,7 kg)

Doctor's Best, Best Vitamin D3, 5000 IU, 720 Softgels
0,55 lbs (0,25 kg)

6.8.2015.

• Tilaus iHerb verkkokaupasta.
• Lähetys noudettu. ERLANGER, KY - USA (klo. 00.00)

7.8.2015.

•  iHerb lähettää tilausvahvistuksen, jossa on mukana paketin seurantanumero. Tilausta voi seurata syöttämällä seurantanumeron DHL:n sähköiseen seurantapalveluun.
•  Käsittelyssä DHL n toimipisteessä. CINCINNATI HUB - USA (klo. 02:43)
•  Lähtenyt DHL n toimipisteestä CINCINNATI HUB - USA (klo. 07:17)
•  Saapunut DHL n toimipisteeseen. LEIPZIG - GERMANY (klo. 22:15)
•  Käsittelyssä DHL n toimipisteessä. LEIPZIG - GERMANY (klo. 23:10)

• DHL lähettää klo. 9.41 tekstiviestillä tiedoksiannon tullattavasta tuontilähetyksestä. 

Tekstiviestin sisältö:

Hei, sinulle on saapumassa tullattava DHL Express tuontilähetys, rahtikirjanumerolla (rahtikirjanumero). Tuontihuolintaa varten tarvitsemme henkilö- tai y-tunnuksesi. Ole hyvä ja vastaa tähän tekstiviestiin henkilötunnuksellasi muodossa 123456-7890 tai y-tunnuksella muodossa 1234567-8. Viestiin vastaamalla hyväksyt, että DHL Express tekee tuontihuolinnan puolestasi. Veloitamme lähetyksestä kannettavien tullin ja arvonlisäveron lisäksi, tullivakuuspalkkion joka on vähintään 18,60€ (sis ALV) tai 5% tullien ja verojen arvosta (+ ALV 24%). Tullivakuuspalkkio veloitetaan Euroopan yhteisön ulkopuolisilta lähetyksiltä, joiden lähetyksien veron ja tullin kanto on yli 5 euroa. Voit vastata tähän viestiin 6 seuraavan 6 tunnin ajan. Muissa tapauksissa yhteydenotot huolinnan asiakaspalveluun. Terveisin DHL Express puh. 020 533 8023

En ehtinyt kiireiden vuoksi viestiin reagoimaan tuon kuuden tunnin aikana, joten lähetin DHL:lle sähköpostiviestin osoitteeseen fiennakko@dhl.com, jossa kerroin, että haluan tullata tilaamani paketin itse.

8.8.2015.

• Lähtenyt DHL n toimipisteestä LEIPZIG - GERMANY (klo. 04.29) 

9.8.2015.

• Tullistatus päivitetty HELSINKI - FINLAND (klo. 19.42)

10.8.2015.

• Tullauskäsittely aloitettu HELSINKI - FINLAND (klo. 02.23)

• Tullauskäsittely käynnissä HELSINKI - FINLAND (klo. 02.23)

• DHL:ltä tuli uusi tekstiviesti, jossa ilmoitettiin, että he ovat yrittäneet tavoitella minua koskien tullattavaa DHL Express tuontilähetystä. Ilmeisesti DHL:llä ei kovinkaan aktiivisesti lueta sähköposteja, sillä tuohon 7.8 lähetettyyn sähköpostiviestiin he eivät reagoineet millään tavalla. Soitin DHL:n huolinnan asiakaspalveluun (020 533 8023). Puhelu sujui todella ripeästi. Ilmoitin, että haluan tullata paketin itse ja halusivat tietää ainoastaan rahtikirjanumeron, sekä sähköpostiosoitteen. Tällä hetkellä odotan sähköpostia DHL:ltä, niin pääsen tullaamaan tilaukseni.

• Klo 09.57 tuli DHL:ltä sähköpostiviesti, joka sisältää lähetyksen tulotiedot, joita tarvitsee nettitullauksen tekemiseen. 

• Tullausilmoitus tehty Tullin Nettituontipalvelussa klo. 17.57. Nyt odottelen Tullilta sähköpostitse tullauspäätösluonnosta.

• Tullilta saapui tullauspäätösluonnos miltei samoin tein. Maksoin tilauksesta koituneet verot, jonka jälkeen lähetin tullauspäätöksen DHL:lle sähköpostitse osoitteeseen fiennakko@dhl.com. Nyt odotan, että DHL vapauttaa tilauksen toimitukseen.

12.8.2015

• DHL:ltä soiteltiin, mutta emme saaneet sovittua molemmille osapuolille sopivaa kellonaikaa.

13.8.2015

• DHL toimitti paketin. 

Päivitetty 13.8.2015, klo 20.43
Päivitetty 10.8.2015, klo 21.47
Päivitetty 10.8.2015, klo. 18.00  
Päivitetty 10.8.2015, klo 17.18
Päivitetty 10.8.2015, klo 09.25
Päivitetty 9.8.2015, klo 22.15

DHL ja tullivakuuspalkkio

Miltei jokaiselle iHerbista tuotteita tilaavalle tuttu DHL on ottanut Suomessa käyttöönsä tullivakuuden veloittamisen käteisasiakkailtaan. Tullivakuus koskettaa hyvin useita, joten tässä blogitekstissä avaan hiukan mistä tässä asiassa on kyse ja kuinka tullivakuuden pystyy välttämään.

DHL veloittaa tullivakuuden niistä iHerb paketeista, jotka tilataan DHL Express –international -rahdilla. Tullivakuuspalkkio ei koske edullisempaa International Airmail toimitustapaa. Jos et ilmoita DHL:lle, että haluat tullata tilaamasi paketin itse, etenee asia seuraavasti: Välittämättä siitä ylittyykö tullin kantoraja, DHL hoitaa tullauksen itsenäisesti ja veloittaa 18 euron suuruisen tullivakuuden. DHL:n suorittamasta paketin tullaamisesta perittävän tullivakuuspalkkion suuruus on 5% verojen arvosta tai vähintään 15 euroa + ALV 24% per lähetys, eli yhteensä 18,60 euroa sisältäen arvonlisäveron.

Ohje tullivakuuspalkkion välttämiseksi

Jos tilaat iHerbistä tuotteita haluten käyttää DHL Express –international toimitustapaa ja haluat välttyä tullivakuuspalkkion maksamiselta, on sinun tehtävä tulliselvitys itse Tullin Nettituonti -palvelussa. 

1. DHL lähettää sinulle tekstiviestin, jossa pyydetään henkilötunnusta. Vastaa tähän viestiin vapaamuotoisesti, että haluat tullata lähetyksesi itse. Muista kirjoittaa samaan viestiin myös oma sähköpostiosoitteesi.

Voit olla yhteydessä DHL:ään myös puhelimitse numeroon 020  533 8023 tai sähköpostitse osoitteeseen fiennakko@dhl.com ja selvittää tilauksesi tullaukseen liittyvät asiat sitä kautta. Jos asiassa on epäselvyyksiä, niin kannattaa ottaa yhteyttä suoraan DHL:n asiakaspalveluun.

2. Kun tilauksesi on saapunut Helsinki-Vantaan lentopostiin, saat DHL:ltä sähköpostiviestin, jossa kerrotaan saapuvan lähetyksen tulotiedot. 

Kirjaudu Tullin Nettituontipalveluun ja syötä DHL:ltä saamasi tiedot palveluun. Virka-aikana tehdystä tullauksesta tulee usein noin tunnin kuluessa päätös.

Tarkemmat ohjeet nettitullauksen tekemiseen löydät täältä.

3. Kun olet saanut tullauspäätöksen, lähetä Tullin luovutuspäätös DHL:lle sähköpostitse osoitteeseen fiennakko@dhl.com. Muista laittaa otsikkoon rahtikirjanumero. Luovutuspäätöksen vastaanotettuaan DHL vapauttaaa lähetyksen toimitukseen. Useimmiten paketti toimitetaan eteenpäin saman päivän aikana.

4. Lähetys saapuu kuriirin toimittamana kotiovelle.

Jos DHL:n käytännöt muuttuvat tämän asian tiimoilta, niin pyrin päivittämään uusimmat tiedot blogiin mahdollisimman nopeasti. Jos en ole asiaan ehtinyt reagoimaan, niin voit lähestyä minua asian tiimoilta kommenttikentässä tai sähköpostitse osoitteeseen iherbtilaajat(at)gmail.com.

PERSE EDELLÄ PUUHUN JO AIVAN LIIAN KAUAN

Kuva: stuffpoint.com

Markkinamiehet toitottavat kuinka ruokamme on monipuolisempaa ja terveellisempää kuin koskaan aiemmin. Tässä valossa on todella outoa ajatella, että tämän seurauksena olemme onnistuneet luomaan täysin uudenlaisen ihmisen: ylipainoinen, mutta aliravittu.




Väistämättä herää mieleen kysymys: Jos ruokamme on terveellisempää kuin koskaan aiemmin, niin miksi ihmiset ovat todella sairaita? 

Viime vuosikymmenten aikana autoimmuunisairaudet ovat kaksinkertaistuneet, ylipaino lisääntynyt huomattavasti, ihmisten lisääntymiskyky vähentynyt ja kukapa meistä ei nykyään tuntisi tai tietäisi syöpää sairastavaa ihmistä? Tulehduksellisten suolistosairauksien esiintyvyys Suomessa on korkeinta koko maailmassa. Esimerkiksi Crohnin tautia tai haavaista paksusuolentulehdusta sairastaa jo 42 000 suomalaista. Näiden sairauksien määrä on viisinkertaistunut vuodesta 1988.

Kiinnostaako ruokateollisuutta pätkän vertaa ihmisten terveys?

Meille uskotellaan jatkuvasti, että me olemme tervettä kansaa ja että ruisleipä, sekä maito ovat terveyttä edistäviä ruokia. Suomessa juodaan väkilukuun suhteutettuna eniten maitoa ja samaan aikaan meillä on myös väkilukuun suhteutettuna eniten osteoporoosia. Eikö juuri maidon pitäisi ehkäistä luukatoa, kuten meille on jo vuosikymmeniä väitetty?

Oikeastaan koko yhteiskuntamme pyörii teollisuuden luomien sääntöjen ympärillä. Ihmiset on ehdollistettu käyttämään runsaasti vilja- ja maitotuotteita, sekä voimakkaasti prosessoitua ja lisäaineilla höystettyä ravinneköyhää eineshöttöä, vaikka näiden terveyshaitat ovat yleisesti tiedossa. Ruokateollisuus pyrkii tuottamaan myytävän "ruoan" mahdollisimman halvalla, mutta samaan aikaan repimään siitä mahdollisimman suuret voitot.

Kuva: massreport.com

Väitetään, että lisäaineet ovat tarkkaan tutkittuja ennen kuin ne otetaan käyttöön, mutta onko asia todella näin? JAMA Internal Medicinen mukaan suurimman osan tuhansista sallituista lisäaineista on tutkinut ainoastaan teollisuus itse tai sen rahoittamat tutkimusryhmät. Voivatko ihmiset luottaa tehtyihin tutkimuksiin vai lakaistaanko teollisuudelle epämieluisat tutkimustulokset maton alle samalla tavalla, kuten lääkeyhtiöt mielellään tekevät? Onhan se selvä asia, että lisäaineet ovat turvallisia jos niitä käyttävä teollisuus voi itse päättää mitkä tutkimustulokset julkaistaan.

Joku voisi jopa väittää, että väestö on massiivisten ihmiskokeiden alaisuudessa?

Lobbaamisella ja vehkeilyllä kaikesta tulee laillista

Kuva: usdailyreview.com

Aspartaami on tästä yksi selkein esimerkki. Vuonna 1965 kehitetty makeutusaine hyväksyttiin käytettäväksi jossain ruoissa vuonna 1974, mutta hetkeä myöhemmin lupa kumottiin. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA suositteli vielä vuonna 1980 käyttökiellon jatkamista, sillä japanilainen tutkimus osoitti aspartaamin aiheuttavan aivokasvaimia rotilla.

Vuoden 1981 tammikussa rebublikaanien Ronald Reaganista tuli presidentti ja jo seuraavana päivänä lääketehdas G.D. Searlen johtaja Donald Rumsfeld esitti aspartaamin hyväksymistä. Samalla FDA:n johtaja sai luovuttaa paikkansa kemikaalijätti Monsaton silloiselle johtajalle (Monsanto valmisti myös aspartaamia). Vuoden 1981 heinäkuussa aspartaami hyväksyttiin käytettäväksi kuivissa ruoissa ja vuonna 1983 virvoitusjuomissa. Tällä hetkellä aspartaami on hyväksytty yli 90 maassa ja sitä käytetään tuhansissa eri ruoka- ja juomatuotteissa.

Aspartaamin puolestapuhujat haluavat antaa kuvan tämän makeutusaineen turvallisuudesta vedoten siihen, että tieteelliset tutkimukset pitävät aspartaamia turvallisena. Vuonna 1998 Ohion yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa analysoitiin 166 aspartaamin turvallisuuteen liittyvää tutkimusta. Näistä tutkimuksista 74 oli aspartaamiteollisuuden sponsoroimia ja 90 oli tehty ilman teollisuuden rahoitusta.

Itsenäisistä tutkimuksista 83, eli 92% totesi yhden tai useamman aspartaamiin liittyvän ongelman. Seitsemästä - ei teollisuuden sponsoroimasta - tutkimuksesta, jotka eivät nähneet ongelmia aspartaamin turvallisuuteen liittyen, kuusi oli FDA:n sponsoroimia. Useiden mielestä nämä FDA:n tutkimukset ovat samaa puuta heinää kuin teollisuuden tekemät tutkimukset, koska heti aspartaamin hyväksymisen jälkeen joukko FDA:n työntekijöitä siirtyi aspartaamiteollisuuden palvelukseen.

Kuva: deesillustration.com

Joulukuussa 2013 saimme kuulla EU:n elintarvikevirasto EFSA:n todenneen, että aspartaamiin ei liity terveyshaittoja. Päätös oli sinänsä yllättävä, koska aspartaamin monet ongelmat ovat tuotu selkeästi esille. Suomen mediassa ei juurikaan tutkittu tämän päätöksen taustoja. New York Times julkaisi artikkelin EFSA:n ja ruokateollisuuden välisistä suhteista vuoden 2013 lokakuussa. EFSA on jatkuvasti hylännyt kaiken tutkimustiedon, joka viittaa aspartaamin haittoihin. Kaiken taustalla on ILSI, joka on globaali kemian-, ruoka- ja lääketeollisuuden lobbausjärjestö. ILSI:n jäseniä ovat esimerkiksi sellaiset pikkufirmat, kuten Mc Donalds, Coca Cola, Nestle, Unilever ja Kraft Foods.

Tämä nyt ei ollut kovin syvällinen aspartaamin historiikki, mutta kielii kyllä paljon siitä millaisilla toimenpiteillä tämä kyseinen makeuttaja on markkinoille tullut. Jos haluat perehtyä aspartaamin historiaan tarkemmin, niin suosittelen lukemaan esimerkiksi tämän. Suomeksi aspartaamista saa paljon lisätietoa googlettamalla.

Aspartaami on vain jäävuoren huippu ja kuten asiaan vähäänkään perehtyneet ihmiset tietävät, markkinoilla on rutkasti terveydelle haitallisia lisäaineita. Usein nämä lisäaineet ja muu feikkiruoka on tuotu markkinoille otsikon mukaisin menetelmin: lobbaamalla ja vehkeilemällä. 

Näin kierretään pakkausten lisäainemerkinnät
 

Kuva: dailymail.co.uk

Ihmiset ovat oppineet varomaan E-koodein merkittyjä lisäaineita, joten ruokateollisuus on kehittänyt keinoja joilla kierretään pakkausten lisäainemerkinnät. Teollisuus käyttää esimerkiksi erilaisia uutteita, jolloin päästään E-koodista eroon. Kuitenkin kyseiset uutteet saattavat sisältää täysin saman kemikaalin toisessa muodossa. Esimerkiksi makkarassa glutamaatti voidaan korvata glutamaattia sisältävällä hiivauutteella, jolloin E-koodia ei tarvitse merkitä pakkaukseen. 



Yksi teollisuuden suosima keino on myös laittaa tuoteselosteisiin lisäaineiden nimet kokonaisina, jolloin taaskaan E-koodeja ei merkitä pakkaukseen. Usein esimerkiksi soijalesitiini ja ksantaanikumi kirjataan nimillä.

Ihmiset alkavat heräämään todellisuuteen

Kuten taannoin saimme lehdistä lukea, niin ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholmia ärsyttää vaihtoehtoruokavaliota noudattavien mustavalkoinen ajattelu. Väittäisin, että Fogelholmia ärsyttää kuitenkin enemmän se, että hän, sekä terveyden ja hyvinvoinnin laitos on menettänyt auktoriteettinsa ja uskottavuutensa kansalaisten silmissä. 

Jotain on tapahtunut kansan syvissä riveissä, koska jatkuvasti palstatilaa saavat, virallista totuutta jääräpäisesti huutavat "asiantuntijat" eivät enää saa viestiään läpi, vaan suuri osa valveutuneista kansalaisista on ottanut itse vastuun omasta ruokavaliostaan ja hyvinvoinnistaan.

Jatkuvista sairauksista kärsineet ihmiset ovat huomanneet, että muuttamalla omia ruokailutottumuksia useimmat vaivat katoavat sen siliän tien. Iso osa ihmisistä on pystynyt myös jättämään eri sairauksiin liittyvät lääkkeet pois. Viidakkorumpu paukkuu ja ihmisistä tulee jatkuvasti tietoisempia!


Lähteet:

Conflicts of Interest in Approvals of Additives to Food Determined to Be Generally Recognized as Safe

http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1725123

Artificially Sweetened Times - Aspartame is Poison

http://www.scribd.com/doc/8863073/Artificially-Sweetened-Times-Aspartame-is-Poison

Scientists’ Ties to Food Industry Raise Questions in Europe

http://www.nytimes.com/2013/10/23/business/international/scientists-ties-to-industry-raise-questions-in-europe.html?_r=2&

Suomalaiset maailman huipulla suolistosairauksien sairastajina

http://www.karjalainen.fi/uutiset/uutis-alueet/kotimaa/item/70830-suomalaiset-maailman-huipulla-suolistosairauksien-sairastajina

Ruokateollisuus kiertää pakkausten lisäainemerkintöjä

http://yle.fi/uutiset/ruokateollisuus_kiertaa_pakkausten_lisaainemerkintoja/5090587 

Ravitsemustieteen professori: Vaihtoehtoruokavalioita noudattavien mustavalkoinen ajattelu ärsyttää

http://yle.fi/uutiset/ravitsemustieteen_professori_vaihtoehtoruokavalioita_noudattavien_mustavalkoinen_ajattelu_arsyttaa/7872943 

Kaikki tutkimukset ruuan lisäaineiden turvallisuudesta on manipuloitu

http://www.anttiheikkila.com/blogi/kaikki-tutkimukset-ruuan-lisaaineiden-turvallisuudesta--on-manipuloitu/

EFSA kyykytti kuluttajia aspartaamilla

http://www.anttiheikkila.com/blogi/efsa-kyykytti-kuluttajia-aspartaamilla/

Uusimpien tutkimuksien mukaan aspartaami tekee sairaaksi

http://www.elinahytonen.fi/2013/01/uusimpien-tutkimusten-mukaan-aspartaami-tekee-sairaaksi/

AINA AJANKOHTAINEN D-VITAMIINI

D-vitamiinin terveydelle positiiviset vaikutukset ovat yleisesti tiedossa, mutta silti saantisuositukset Suomessa ovat tolkuttoman alhaiset. Suomalainen lääkäriseura Duodecim kertoi viime vuoden marraskuussa tilastotieteilijöiden osoittaneen, että D-vitamiinin saantisuositus perustuu virheelliseen tilastoanalyysiin.

D-Vitamiinin saantisuositus Suomessa:

Lapset ja nuoret
0 - 2 vuotta	10 µg / vrk
2 - 18 vuotta	7,5 µg / vrk
Aikuiset
18 - 75 vuotta	10 µg / vrk
Yli 75 vuotiaat	20 µg / vrk
Raskaana olevat ja imettävät	10 µg / vrk

Suomalaiset ravitsemussuositukset. Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2014.

THL, Valtion Ravitsemusneuvottelukunta ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys, 2011.

Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että Suomalaisten D-vitamiinin, eli seerumin kalsidiolin keskiarvo on 45,3 nmol/l. Yleisesti puutteen rajana pidetään 50 nmol/l.

Professori Ilari Paakkarin mukaan luuston terveyden ja lihaskunnon parantuminen alkaa D-vitamiinin tason ollessa yli 60 nmol/l. Useissa tutkimuksissa mainittu raja-arvo on 75 nmol/l. Professori Paakkarin mukaan voidaan arvioida, että diabeteksen ja syöpien väheneminen edellyttää yli 100 nmol/l tasoa. Tämän tason ylläpitäminen vaatisi kuitenkin 50 - 100 mikrogramman päiväannosta.

Suuri osa asiantuntijoista pitää Suomen saantisuositusta aivan liian alhaisena. Esimerkiksi Norjassa on D-vitamiinin saantisuositus nostettu kaksinkertaiseksi Suomeen verrattuna. Kanadalaisten tilastotieteilijöiden mukaan 15 mikrogramman päivittäinen saanti riittää varmuudella vain 27 nmol/l tasoon. Toisin sanoen ottamalla vain hieman enemmän D-vitamiinia kuin saantisuosituksessa suositellaan saattaa ihminen kärsiä silti vakavasta puutostilasta.

D-vitamiinin saanti ruoasta

Mediasta saamme lukea jatkuvasti esimerkiksi Ursula Schwabin, Christel Lamberg-Allardtin ja Mikael Fagelholmin väitteitä siitä, että D-vitamiinilisät ovat turhia ja ihminen saa riittävän määrän D-vitamiinia ravinnosta. Onko asia todella näin?

Professori Paakkarin mukaan oikeastaan ainoa suomalaisten runsaasti käyttämä, luonnollisesti paljon D-vitamiinia sisältämä ruoka on lohi. Suurin osa ruokapöydässämme olevista lohista on kuitenkin kasvatettua, jolloin sen D-vitamiinipitoisuudet saattavat olla vain neljäsosan siitä mitä villilohella. Muita D-vitamiinia sisältäviä ruoka-aineita ovat vitaminisoidut tuotteet, kuten maito ja margariini. Nämä eivät kuitenkaan kuulu ravintotietoisten ihmisten ruokavalioon ja jokainen voi muutenkin miettiä, että kuinka paljon maitoa ja margariinia tulisi käyttää, että sillä saavutettaisiin riittävä D-vitamiinin saanti.

Kuinka paljon D-vitamiinia ja miten se imeytyy?

En ole ravitsemusasiantuntija, mutta itse olen ottanut D-vitamiinia purkista kesäisin noin 100 - 150 mikrogrammaa päivässä ja talvisin olen nostanut saannin 150 - 250 mikrogrammaan päivässä. Pidän myös välillä taukoja D-vitamiinilisästä. Kesäisin saatan pitää esimerkiksi sellaista rytmiä, että otan D-vitamiinia purkista päivittäin vain joka toinen viikko. Joskus saatan pitää myös pidemmän tauon.

Esimerkiksi tohtori Matti Tolonen suosittelee 100 mikrogramman päivittäistä annosta ympäri vuoden.

D-vitamiinin imeytyminen voidaan selvittää ainoastaan mittaamalla sen pitoisuus veressä yksinkertaisella verikokeella. Julkisissa terveyskeskuksissa D-vitamiinitason mittaamiseen tarvitaan lähete lääkäriltä, mutta yksityisellä lääkäriasemalla ei moista lähetettä tarvita. Suomessa D-vitamiinitason mittaamisen hinta yksityisellä puolella on 50 euron molemmin puolin.

D-vitamiinit iherbistä

Tässä joitakin iherbistä löytyviä D-vitamiineja, jotka ovat olleet itselläni käytössä

Carlson Labs, Solar D Gems, 4,000 IU, 360 Softgels

100 mikrogramman vahvuisia D-vitamiineja 360 kappaletta höystettynä kalaöljyllä. Tähän mennessä laadukkain käyttämäni kapselimuodossa oleva D-vitamiini.

Healthy Origins, Vitamin D3, 5,000 IU, 360 Softgels

Vahvuus 125 mikrogrammaa. Todella edullinen, mutta laadukas D-vitamiini. Vuoden satsi, eli 360 kappaletta.

Solgar, Natural Vitamin D3 (Cholecalciferol), 5000 IU, 240 Veggie Caps  
125 mikrogramman vahvuisia D-vitamiineja 240 kappaletta.

Thorne Research, Vitamin D/K2, 1 fl oz (30 ml) 

Ainoa nestemäinen iherbin D-vitamiinivalmiste, jota olen tähän mennessä kokeillut. Kaksi tippaa sisältää 25 mikrogrammaa D-vitamiinia ja 200 mikrogrammaa K2-vitamiinia. 

 

   

Lähteet:

Suomalaisella ruoalla ei saa talvisin riittävästi D-vitamiinia

http://safkatutka.fi/suomalaisella-ruoalla-ei-saa-talvisin-riittavasti-d-vitamiinia/

D-Vitamiini. Riittää väestölle, entä potilaallesi?

http://www.tritolonen.fi/files/pdf/paakkari-y-l%C3%A4k%C3%A4ri.pdf

Ajankohtainen D-vitamiini

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247

YKSITYISKOHTAISET OHJEET IHERB-TILAUKSEN TULLAAMISEEN

TULLI + VEROTUS -osioon on nyt päivitetty yksityiskohtaiset step-by-step -henkiset ohjeet iHerb-tilauksen tullaamiseen Tullin nettituontipalvelussa. Ohjeessa käydään vaihe kerrallaan läpi nettitullaamisen, eli tulliselvityksen tekeminen. Ohjetta voi myös käyttää apuvälineenä minkä tahansa tuotteiden nettitullaamisessa.

Toivottavasti nettitullausohjeesta on sinulle hyötyä!

BLOGI PÄIVITETTY AJANTASALLE

Moikka jengi!

Kuten saatat huomata on blogi kokenut melkoisen uudistuksen, niin sisällön kuin myös ulkoasun tiimoilta. Hieman vanhentunut informaatio on nyt päivitetty ja blogiin on tullut paljon uutta sisältöä:

TILAUSOHJE -sivulta löydät tietoa iHerb-verkkokaupasta, sekä hyvin yksinkertaiset step-by-step tilausohjeet kuvien kera. 

TULLI+VEROTUS -sivulta löydät tietoa tulli ja arvonlisäverosta. Sivulta saat vastaukset esimerkiksi seuraaviin kysymyksiin: Mitkä ovat arvonlisäveroprosentit ja tullimaksut? Miten tulli ja arvonlisäverot muodostuvat ja miten niiden maksamiselta voidaan välttyä? Miten tullaan tilauksen? Sivulta löytyy myös useita linkkejä esimerkiksi tullin sivulle.

LÄÄKEAINEET -sivulta löydät tietoa eniten ongelmia aiheuttaneista tuotteista, sekä tarpeelliset linkit esimerkiksi Fimean sivuille, josta löytyy lääkeluettelo.

ALENNUSKOODI+TOIMITUSKULUT -sivulta löydät tiedot ensitilaajan alennukseen, tietoa alennuskoodeista ja siitä miten saat oman alennuskoodisi. Tietoa myös toimitusvaihtoehdoista ja hinnoista.

Jatkossa aion päivitellä blogiani huomattavasti useammin. Luvassa on esimerkiksi ajankohtaista informaatiota terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista, sekä erityisesti iherbin tuotteisiin liittyviä tuotearvosteluja. Tottahan toki päivitän sivustoa myös aktiivisesti, mikäli iherbin toiminnassa tapahtuu tilaamiseen ym. liittyviä asioita.

Toivotan viihdyttäviä hetkiä päivitetyssä blogissani!